na długo

Delphiki: uzupełnij profil klubowy i rozpisz plan treningowy... Frona: uzupełnij profil i napisz jak długo ćwiczysz i ile na początku brałeś itd. Stosowałeś diete itd Fajny aniołeczek jest na tym avatarku co? Też mnie się podoba ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

Witam ponownie! Sluchajcie mam takie pytanie do Was tutaj i jakby ktos mogl to prosze o pomoc:) Wiec pytanie brzmi czy stosujac l-karnityne (i cwiczac oczywiscie) mozna jednoczesnie spalic zbedny tluszcz i dodatkowo zyskac cos na sile? I nastepne pytanie: jak dlugo sie powinno stosowac l-karnityne zeby byly widoczne efekty i przy jakim treningu [...]

b_o_s_s --> Tera to ty bierej sie za lapki (bic, tric, barki) i kaptur! Eloo chlopaki, co tam slychac? Bo u mnie to ojejku. Od wakacji jedyne co cwiczylem to pompki, wiec o treningu ni ma nawet co wspominac. No ale mam zamiar po taaaak dlugiej regeneracji (jaka sciema...) zrobic sobie kuracje witaminowa (magnez, cynk, B12, C, A, B i ynne [...]

[...] i patrzyłem na "nienapięte" mięśnie w lustrze, bałem się że gdy przestanę nastąpi nagły spadek moich wymiarów. Ale w końcu powiedziałem dość, stwierdziłem, że zdrowie jest ważniejsze tym bardziej, że zamierzam ćwiczyć jeszcze bardzo, bardzo długo. Zobaczymy jakie będą tego efekty. Cierpliwość, cierpliwość i jeszcze raz cierpliwość.

[...] Wypełnij profil klubowy! dworu - 12letni: odpuść sobie trenowanie w tym wieku! Roni: ja nie trenuje - przykro mi. Biliiii: wypełnij do końca profil klubowy. Poza tym jak długo ćwiczysz ? Wymiary ładne (ale czy nie jesteś zbyt zalany tłuszczykiem?). Eding: sądzę, że jest ich dwóch 15letni i 12letni (bracia...). *** SNP *** -> [...]

Specu dzieki za skorygowanie mojego planu postaram sie go zmodyfikowac w miare moich mozliwosci np. nie mam poreczy. Nog nie cwicze z kilu powodow: -brak czasu -brak sprzetu zeby dobrze je rozwijac -brak checi (jeszcze nie odstaja od reszty ciala) -nie moglbym im zapewnic dobrej regeneracji (starsznie duzo biegam i kopie na karate) -staram sie byc [...]

Yarek: 1)b) jak śpisz za długo (czasem mam tak, że jak przekroczę godzine 10... to mogę spać i wciąż czuje się zmęczony) u mnie jest taka godzina do której mogę spać i będę wypoczęty. 2) może przepuchlina ? Poczekaj na Michaila! 3) 4) coś nie tak - tzn ? 5) po treningu, bo jak przed to sił możesz nie mieć. Czasem dobrze na "treningu" [...]

Vox mialem klasyczny trening masowy, z duza intensywnoscia (prawie wszytsko cwiczylem 2 razy w tygodniu). Kreatyne bralem 5 razy w tygodniu po 10 gram i 2 razy w tyg. 5g. Te dwa razy to byly dni nie treningowe. Pierwsza dawke bralem na czczo przed sniadaniem, a druga po treningu. Nie trzymaj kreatyny za dlugo w wodzie, bo przeksztalci w kreatynine [...]

siemanko znowu wracam do cwiczen bo ostatnio przestalem .Mam jeden problem z masa ale go poprawie bo bede wp*****lal bialko (to jest chyba dobra zecz co wy o tym myslicie????).Aha i czy jest tu ktos z kolobrzegu co jusz dlugo zasówa na silke jesli tak to niech odezwie sie do mnie na gg(jesli chce) to by mi w czym poradzil:p z gory thx gg-5268330

Dejwid: na jak długo starczaja ci te witaminki i jak je dawkujesz???? Przemasss: czy cos takiego znam goscia lepszego od ciebie wiec nie szpanuj bo koles jest o 5 centymetrow nizszy od ciebie a wyciska 13 kilo wiecej na klatke

hmm a cwiczysz na skosie tak samo dlugo jak na plaskiej ? jezeli nie no to wiadomo

[...] o godz 13:56 wycisnołem 100 kg z lekkim zapasem siły (zrobiłem 60kg x 10, 70x 6, 80 x 4, 85x 2, 90 x 2, 95x 1 ) zabrałem sie za 102,5 kg, ale doszedłem do połowy. Nie długo zawody w szkole wiec wygraną mam chyba w kieszeni. Pora na oklaski (może jakiś sogacz ) Siema Mottor i Kileri!!! Potrzebuje ćwiczenia na rosrost motyli i kapturów. [...]

yarek ale jak bym we wtorek poszedł na silke to napewno juz bym długo niepochodził bo tak bym sie rozchorował a takto juz jutro sobie pojde na plery , bica i przedramie

Kudowa Zdrój, ale to nie dzis tylko pare dni temu... zreszta wiele czynnikow sie zlozylo na to postudniowkowy efekt-silka-basen w ktorym sie wygrzalem w jakuzzi i wyszedlem na mroz i za dlugo tam posiedzialem

gruby__69 Ciebie nie bede straszył banem, tylko zablokuję Cie na gg! Wypiska jest zawsze dzień później A więc dziś będzie PawelSzEvc Jeszcze długo nie szedłem spać mat2005 No i to mnie cieszy!

Mistrzu--Giaurnemo jednak długo ,za długo jesteś w +35 --i jesteś już gotowy być moderatorem w w/w dziale ,Twoje odpowiedzi na to wskazują :-D}:-(|-)

Mistrzu--Giaurnemo jednak długo ,za długo jesteś w +35 --i jesteś już gotowy być moderatorem w w/w dziale ,Twoje odpowiedzi na to wskazują :-D}:-(|-) No jak nie jak tak Byczku:-)) Choćby od dzisiaj%-) Żartowałem;-D Przysłowie mówi "Nie ma ludzi niezastąpionych":-{ Jednak są tacy{{:-( Vacatu brak{{:-({{:-(

Ojan: dzieki :) i wzajemnie :) Wiek nie ma nic do rzeczy w sumie: trzeba trenowac i tyle. Dla mnie to powrot po 4 latach do biegania. Zobaczymy jak dlugo dam rade, ale to wciaga. Na starcie pasjonaci od 14 do 80 lat przy czym Panowie w przedziale 60 - 80 wcale nie sa w ogonie a niektorzy wrecz bija takich 40 latkow jak ja na glowe :) tylko [...]

oglądałem Twój klubik na necie właśnie -też fajny ,ale teraz mają te siłki wypasione!! Zgadza sie. Nie ma lipy, ale brakuje ciagle profesjonalnych trenerow i zwykle wiekszosc ludzi cwiczy tak jak im sie uda, a wg mnie na profesjonalnej silce powinien byc caly czas dyzurny trener, ktory na biezaco by doradzal i nie tylko jak go ktos poprosi, ale [...]

Dzieki za cenne rady. Zastanowie sie czy dzisiaj isc. Po wczorajszym koszu wszystko OK. Nic nie boli, nie strzyka, nie przeskakuje :) Kolano tylko otarlem lekko i piecze :) Co do bolesci w stawach i innych to z moich obserwacji bieganie mi nie narazie nie szkodzi. Natomiast po treningu silowym mialem dolegliwosci i to dosc mocne. Mam wrazenie ze [...]